Coach nutrition à Montmorency, j'accompagne les femmes en pré-ménopause et ménopause vers un équilibre durable — sans régime, sans frustration, avec écoute et bienveillance.
La ménopause bouleverse votre corps. Vous n'êtes pas seule, et ce n'est pas une fatalité.
Vous mangez comme avant mais la balance grimpe.
Elles gâchent vos journées et vos nuits.
Vous vous levez déjà épuisée.
Réveils nocturnes, difficulté à se rendormir.
Même en mangeant peu, votre digestion change.
Régimes, conseils contradictoires, découragement.
« Ce n'est pas dans votre tête. C'est votre corps qui change. Et il existe une méthode douce pour l'accompagner. »
Pendant des années, j'ai vu trop de femmes se battre seules contre les bouleversements de la ménopause. Régimes drastiques, culpabilité, découragement. J'ai choisi de me spécialiser auprès des femmes de plus de 50 ans pour leur offrir ce qui manque vraiment : une écoute, une méthode adaptée à leurs hormones, et un suivi humain.
À mon cabinet de Montmorency, je vous accompagne pas à pas, sans jugement et sans interdit, pour retrouver un équilibre durable.
Trois étapes simples, douces et durables.
On fait le point ensemble : votre histoire, vos symptômes, vos habitudes, vos objectifs. Aucun jugement.
Je construis un plan alimentaire sur mesure, qui respecte votre rythme de vie et vos goûts. Pas de régime. Pas de privation.
On ajuste ensemble, on célèbre vos progrès, on traverse les paliers. Vous n'êtes plus seule.
Le guide nutrition que j'offre à toutes mes patientes pour apaiser naturellement leur ménopause.
Guide pratique nutrition ménopause
— Par Sandra Jaoui, coach nutrition
Des formules transparentes, adaptées à chaque étape de votre parcours.
Une séance unique pour faire le point.
À votre rythme, quand vous en avez besoin.
Le rythme idéal pour des résultats durables.
L'accompagnement premium et complet.
« Avec Sandra, j'ai perdu 8 kg sans jamais me sentir privée. Pour la première fois, je comprends mon corps. »
« Mes bouffées de chaleur se sont apaisées en quelques semaines. Je dors enfin. Je revis. »
« -10 kg en 6 mois, et surtout une énergie que je n'avais plus depuis 10 ans. Sandra change des vies. »
Je me pesais chaque matin avec angoisse.
Je me sens bien dans mon corps.
Je me sentais épuisée dès le lever.
Je retrouve mon énergie au quotidien.
Je culpabilisais à chaque repas.
Je mange sereinement, sans interdit.
Les premiers changements, comme l'énergie ou le sommeil, peuvent apparaître dès 2 à 3 semaines. La perte de poids durable se construit plutôt sur 3 à 6 mois.
Principalement en cabinet à Montmorency. La visio est possible pour les patientes éloignées.
En tant que coach en nutrition, je ne suis pas agréée mutuelles.
Je propose un accompagnement global axé sur l'écoute, le bien-être et l'équilibre durable, spécifiquement adapté aux femmes en pré-ménopause et ménopause.
Non. Aucun aliment n'est interdit. Ma méthode repose sur l'équilibre, pas sur la privation.
Ma spécialité est l'accompagnement des femmes 50+. Pour les hommes, un accompagnement est envisageable.
Aucune obligation. Si vous souhaitez continuer, nous fixons ensemble un premier bilan.
Une heure d'échange en bienveillance pour comprendre votre histoire et poser les bases d'un plan personnalisé.
Un espace chaleureux, lumineux, pensé pour vous accueillir en toute sérénité.
Remplissez le formulaire ci-dessous. Sandra vous recontacte sous 24h pour fixer ensemble votre rendez-vous.
Une question urgente ? Appelez directement Sandra.
📞 06 19 42 03 62